Профилактика рака. Как предотвратить рак
===============================================
Рак... Это короткое слово звучит порой как приговор. Что может стать причиной появления раковых клеток в организме и как можно предотвратить их развитие?
Причины рака

• наследственность;
• загрязнение окружающей среды, связанное с промышленной деятельностью человека, увеличение радиационного фона;
• лекарственные средства;
• вирусы и инфекции.
Посещайте врачей

Посещайте основных врачей (гастроэнтеролога, уролога, гинеколога, терапевта) хотя бы раз в год. Это позволит обнаружить онкологию на ранней стадии и назначить эффективное лечение.
• Бросьте курить. Табак и табачный дым содержат более 3800 химических веществ, из которых многие являются сильнейшими канцерогенами. У курящих людей велик риск возникновения рака пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и легких.
• Откажитесь от алкоголя, особенно от крепких спиртных напитков.
• Будьте осторожны и по возможности избегайте солнечного, а также электромагнитного излучения радио- и микроволнового диапазона.
• Боритесь со стрессом и длительными депрессивными состояниями,
• Питайтесь сбалансированно, отдавайте предпочтение вегетарианским блюдам с большим содержанием витаминов группы А, В, С, Е.
• Боритесь с лишним весом. У полных женщин повышается риск заболевания раком молочной железы и тела матки, у мужчин - предстательной железы и толстого кишечника.

Диета против рака

• Не ешьте тугоплавкие жиры, которые содержатся в жирной баранине, говядине, свинине, масле сливочном.
• Готовьте пищу на оливковом, кукурузном, соевом масле.
• Не ешьте жареную пищу, отдавая предпочтение тушеной и вареной.
• Употребляйте морскую рыбу, например хек, треска, палтус, которая содержит йод, он поддерживает гормональный фон и не дает развиваться опухолям.
• Отдайте предпочтение в питании фруктам и овощам,
В первую очередь это плоды зеленого,желтого и красно-оранжевого цвета, такие, как хурма, тыква, кабачки, абрикосы. Особо следует выделить белокочанную капусту. Она очень полезна при наследственной склонности к женским онкологическим заболеваниям. Китайская салатная, брюссельская, кольраби - тоже защищают человека от рака.
• Откажитесь от обычной соли. Рафинированная соль «Экстра»- худшая разновидность соли . Лучше перейдите на соль минерализованную, крупного помола, или йодированную.
• Откажитесь от консервов. Оставьте те домашние заготовки, которые приготовлены без уксуса.
• Молоко и молочно-кислые продукты выбирайте пониженной жирности: 1,5-2,5 %. Полезен творог домашнего приготовления. Из сыров предпочтите брынзу или употребляйте твердые сорта.
• Используйте качественную воду для приготовления пищи и чаев. Воду из-под крана, пропускайте через фильтры, хотя бы самые простые, угольные.
• Из чаев отдайте предпочтение зеленому, содержащийся в нем танин и катехин защищают от рака.

• 
• 
•