[SIZE=+1][FONT=Arial][B][COLOR=lilac]Праздники закончились...
и начались будни?!

Или что такое похмелье и как его... пережить?[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE]


[B]Еще вчера[/B] мы со всей широтой нашей души праздновали Новый год,
а сегодня многим приходиться сталкиваться
с проблемой похмелья.
Так что же это такое – похмелье?
Похмелье - это реакция организма на употребление
слишком большой дозы алкоголя.
У каждого человека разная сопротивляемость алкоголю,
но если вы выпили больше нормы, то наверняка испытывали
ряд таких симптомов, как головная боль, диарея, тошнота, усталость, дрожь и общее "разбитое" состояние.
Оно ухудшается, чем больше вы пьете, если вы пьете на пустой желудок или если вы не выспались.

[B][COLOR=darkblue]Биология похмелья[/COLOR][/B]

Когда алкоголь попадает в кровь,
он сообщает нашему гипофизу не вырабатывать
вазопрессин - гормон, который обычно сохраняет влагу
в организме.
Без вазопрессина, жидкость перекачивается прямиком
в мочевой пузырь, что объясняет,
почему у вас "открываются шлюзы" после пьяной вечеринки.
Когда вы пьете, то теряете в четыре раза больше жидкости,
чем вы набираете, что вызывает обезвоживание,
которое и приводит к сухости во рту и головной боли от похмелья.

Знаете ли вы, почему обезвоживание вызывает головную боль?
Все дело в том, что обезвоженные органы начинают "красть" воду
из мозга, что сжимает мозг, а это в свою очередь натягивает мембраны, соединяющие мозг с черепом, и
это не слишком приятные ощущения.

Также мы часто чувствуем слабость и истощение, так как усиленное
мочеиспускание лишает наш организм соли, калия и магния,
которые важны для нормальной работы нервов, мышц и клеток.
Также, когда распадается
алкоголь, у нас с мочой выводится гликоген,
являющийся естественным
источником энергии в печени.

Когда мы перевариваем алкоголь,
то в печени образуется чрезвычайно
токсичное вещество, называемое уксусный альдегид.
У людей есть ферменты, которые способствуют распаду уксусного
альдегида. Но, когда мы пьем слишком много, то наши ферменты не
поспевают, и токсины накапливаются, увеличивая тяжесть головной боли и тошноты.
С другой стороны, аминокислота глутамин подавляется, когда мы
напиваемся шампанским. Глутамин является естественным стимулирующим
веществом, и когда мы перестаем пить, то наш организм пытается восполнить уровень глутамина и потому после "пьяной ночи" мы часто спим беспокойно.
Это называется глутаминовая отдача, и в серьезных случаях может вызвать серьезное похмелье с дрожью, тревожностью и высоким кровяным давлением.

Все зависит от того, что вы пьете и в каком порядке -

Красное вино и темные напитки, такие как виски, бренди, коньяк, бурбон и текила во время ферментации вырабатывают больше примесей, называемых родственными соединениями, чем светлые напитки, такие как белое вино, ром и водка.
Как правило, родственные соединения алкогольных напитков
усиливают симптомы похмелья. Однако, если вы заметили, то шипучие
напитки, такие как шампанское тоже приводят к неприятному похмелью.

Все потому, что газирование усиливает всасывание алкоголя в кровь, и правило того, что "лучше ликер перед пивом, а не наоборот", может быть отчасти правдивым.
Газированное пиво может вызвать наркотический эффект,
если вы перейдете к более крепким напиткам.

И, наконец, про смешивание напитков. Смешивание различных типов
алкоголя в одну ночь является не самым разумным решением, если вам, к примеру, на следующий день нужно быть на работе.
Каждый тип алкоголя вырабатывает разные родственные соединения, которые в сочетании создают целый букет симптомов похмелья.

[B][COLOR=darkblue]Как справиться с похмельем?[/COLOR][/B]

Не существует одного магического средства от похмелья,
но есть несколько стратегий, которые могут уменьшить неприятные симптомы похмелья:

[B][COLOR=darkblue]1. Закусывайте[/COLOR][/B]

Полный желудок перед тем, как выпить, помогает всасывать алкоголь и
защищает стенки желудка. Завтрак, состоящий из яиц, бананов и фруктового сока, содержит необходимые компоненты, такие как цистеин, калий и фруктозу , чтобы бороться с похмельем.
Спортивные напитки также помогают
восполнить электролиты, сахар и соль, которые мы теряем при
мочеиспускании. Однако, как бы вы не любили кофе, лучше от него
отказаться, так как кофеин усиливает обезвоженность.

[B][COLOR=darkblue]2. Восполните жидкость[/COLOR][/B]

Выпивайте стакан воды на каждый алкогольный напиток.

[B][COLOR=darkblue]3. Примите мультивитамины[/COLOR][/B]

Мультивитамины борются с истощением запасов витаминов, которое происходит при усиленном мочеиспускании.

[B][COLOR=darkblue]4. Не смешивайте[/COLOR][/B]

Если вы чувствуете себя действительно плохо, то, в крайнем случае,
можно вызвать у себя рвоту, так как она уменьшает количество алкоголя и токсинов, попавших в кровь, уменьшая похмелье.

[B]Похмелье[/B] - это не просто состояние души, как многим кажется. А это серьёзное заболевание, с которым не каждому под силу справиться самому. И лучше не злоупотреблять... алкоголем...

• 
• 
•