Разбирала университетские записи и нашла потрясающие совершенно "Правила получения наслаждения, удовольствия" Захотелось поделиться..

1. Наслаждение требует концентрации на себе, отставки всем другим видам активности. (сесть с бокалом вина, чашкой кофе, как в той рекламе, с творожком "Данон" :) - "И пусь весь мир подождет!")

2. Наслаждению служит повседневная жизнь - каждый момент жизни может быть предметом наслаждения, если человек захочет и сумеет таким образом отнестись к мелочам, которые организуют вкус к жизни. Требуется как бы " остановить время", чтобы увидеть и прочувствовать удовольствие от ситуации. Имеет непосредственное отношение к п.1.

3. Наслаждение - индивидуальное, субъективное переживание. Его нельзя непосредственно передать другому, у каждого - свое ощущение удовольствия.

4. Необходимо разрешить, позволить себе удовольствие, понять, что вы достойны наслаждения.

5. Чем меньше объектов сознательного наслаждения - тем обльше удовольствия мы получаем от каждого из этих объектов, тем глубже погружение в наслаждение. Здесь важен момент оптимального насыщения, так как избыточность портит ощущение удовольствия.

6. Наслаждению не обязательно уничтожать страдания. Оно задает новый вектор, направление жизни, увеличивает плюсы при одном и том же уровне страдаий.

7.Наслаждение - оно внутри нас, это - наше состояние. Между предметом наслаждения и нами стоит умение получать удовольствие от предмета и от жизни.

8. Наслаждение, разделенное с другим человеком, многократно увеличивается, увеличивает радость, которая "заразительна".

С первого взгляда - очень простые вещи, на которые просто нужно позволить себе обратить внимание и потратить время.
На мой взгляд, подсказывают, как воплотить в жизнь известный принцип "Хочешь быть счастливым - будь им!". Просто иногда мы пробегаем мимо, спешим и не замечаем многих вещей, от которых можно получать удовольствие, просто обратив на них внимание...

И это не только созерцание.. Лично я, конечно же, не смогу постоянно находиться в одном созерцательном состоянии. Меня привлекает многогранность жизни - и бег, когда бежится, и сон, когда спится, созерцание - когда хочется понаблюдать и многое другое, главное - прочувствовать каждый момент!

• 
• 
•