Про уважение Я часто слышу упоминание слова "уважение", в контексте отношений с собой и другими. Но что оно значит? Чем отличается самоуважение от самовлюбленности и заносчивости? Каковы признаки уважения к себе и другим? Почтение и уважение одно и то же? Мне очень понравилось то, как точно и ясно Вика Дубинская описала уважение в своей книге "О чувствах в психотерапии. Сепарация". Настолько понравилось, что я не поленюсь, и набью эту часть книги вручную, ибо мне кажется очень-очень важным. "...Одна из важнейших ценностей человеческих отношений - уважение. Отсутствие уважения к себе распознается человеком как болезненная потеря и переживается им как униженность, подавленность, угроза или потеря значимости, внутренняя опустошенность и бесчувственность, напряжение в ожидании нападения, оскорбленность, наплывы заливающих агрессивных чувств, бессилие или отчаянный всплеск реактивных реакций, страх потери надежды и смысла в продолжении отношений, невыносимость быть рядом. Отсутствие уважения к другому переживается как досада, отвращение, желание переделать или причинить боль, дается оценка "это неправильно и нехорошо" как другому в этой ситуации, так и себе. В вакууме неуважительного пространства задыхается и умирает любовь. Уважать не значит любить. Уважать - означает замечать Другого, справедливо оценивать его и себя, находить с ним адекватную дистанцию для отношений, позволяющую каждому быть в хороших отношениях С СОБОЙ. Уважение к себе распознается нами как внутренний покой и ощущение мира, приятия ("со мной никто не борется, здесь достаточно места для меня"), защищенности и уверенности, собственной ценности или полезности. САМОУВАЖЕНИЕ - признание своего права Быть в этом мире, внимательное и справедливое отношение к своим поступкам. Слово "уважение" - одно из самых распространенных при обучении психотерапии. Как ни парадоксально, это понятие - одно из самых "непонятных" среди специалистов. Совместно с Александрой Елисеевой, практикующим гештальт-терапевтом, мы разработали занятия для начинающих психологов. Вопросы, которые мы разработали, можно использовать и для самообразования, и для работы с клиентом. Терапевтическая работа, связанная с развитием уважения и самоуважения, сводится к помощи формирования мировоззрения, к духовной работе по поиску своего отношения и позиции в разных жизненных ситуациях, к большей осознанности и ответственному поведению, к нахождению адекватной ситуации дистанции, переосмысливанию ценностных установок. Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему "Уважение": - Что такое уважение? Чем уважение отличается от любви, дружбы, почтения? - Кого я уважаю? - Кто мой любимый литературный герой? - Можно ли уважать врага? - Есть ли люди, которых я люблю, но не уважаю? Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему "Самоуважение": - Сколько самоуважения я в себе несу? - Насколько уважительны со мной были мои родители? - Каким своим поступком я могу гордиться? - Кто уважает меня сейчас? - За что меня уважают люди? - За что я могу уважать себя сам? - Какие чувства я испытываю, когда мне говорят о моих способностях и достоинствах? Как это влияет на мою позицию в отношении себя? - Насколько легко мне находить повод для уважения себя. Другого человека? Вопросы, помогающие понимать себя и развивать позицию на тему "Базовое уважение к личности": - До этого мы понимали уважение как почтительное отношение, связанное с признанием достоинств, а можно ли уважать человека, если мы не знаем его достоинств? - Можно ли уважать младенца? - Обижаемся ли мы, если с нами поступил неуважительно незнакомый человек, и на что мы рассчитываем? - Можно ли уважать грязного опустившегося человека в переходе? Что мы чувствуем, когда такого человека бьют? - Что такое базовое уважение к человеку? Базовое уважение к кому-либо определяется отношением: "Это живое" - сочувствие и сопереживание к боли другого, способность быть внимательным и не вредящим, милосердное отношение, желание другому добра. "Это человек" - у него есть права, мы равны, для меня и для него есть в этом мире место, не смотря на то, что мы разные. Базовое уважение - способность быть милосердным и не желающим вреда другому живому существу".