Наш внешний вид - показатель здоровья нашего организма. Вес, состояние кожи, волос - эти и другие внешние проявления позволяют оценить, насколько мы здоровы. Последние исследования ученых показали, что еще одним и достаточно достоверным показателем здоровья человека является объем, или окружность, талии.
На проходившем во французском Лионе XIX Конгрессе по вопросам ожирения выступил д-р Морио Моралес из Института снижения веса (г. Сант-Луис, США). На основании результатов проведенного в течение нескольких лет исследования он сделал весьма простой вывод: окружность талии человека не должна превышать половины его роста. Если ваш рост, например, 170 см, то объем талии в таком случае должен быть не более 85 см. Превышение пропорции талия-рост более чем 2 к 1 влечет за собой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, сокращение продолжительности жизни. Так, превышение объема талии на 30% от половины роста может сократить жизнь человека в среднем на 17 лет. Измерение объема талии является достаточно простым и доступным методом самодиагностики, позволяющим предупредить развитие серьёзных заболеваний сердца и сосудов. В проведенном исследовании показатель объема талии имел прямое соотношение с величиной артериального давления, а также с числом инфарктов и инсультов. В то время как применяемый ранее метод измерения Индекса массы тела (ИМТ) подобной взаимозависимости не обнаруживал.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле m/h , где m - масса тела в кг, h - рост в метрах. В данном случае формула Индекса массы тела "не работает", потому что люди с разными типами фигур могут иметь схожие показатели веса и роста. Так, например, известно деление фигур по типам "яблоко" и "груша". У людей с фигурой типа "яблоко" основная масса жировой ткани расположена в области живота и талии, в то время как у людей с грушеобразной формой тела отложение жира происходит в основном в области бедер. При схожем лишнем весе риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека с типом фигуры "яблоко" выше, чем у человека с фигурой "груша", так как опасен именно абдоминальный жир, локализующийся в области талии и живота. Однако если у человека с фигурой "груша" и объем талии превышает безопасные показатели, значительно увеличивается опасность сердечно-сосудистых патологий, а также риск внезапной смерти.
Кроме того, как считает доктор Сэмюель Кляйн (Вашингтонский Университет, США), Индекс массы тела "не работает" и в отношении людей атлетического телосложения с развитой мускулатурой, а также людей с избыточной жировой тканью, но при этом имеющих низкую мышечную массу. Тем не менее измерение Индекса массы тела остается одним из наиболее распространенных и доступных способов получить информацию о возможных рисках возникновения сердечно-сосудистых заболеваний при медицинском обследовании или для нужд страховых компаний. Так, результаты новейших исследований демонстрируют, что люди с ИМТ в пределах 25-30 обладают более сильным иммунитетом и повышенной стрессоустойчивостью. Таким образом, у каждого из нас есть простой и доступный способ оценить состояние своего здоровья. Ваш Индекс массы тела не должен выходить за пределы 30 единиц, объем вашей талии не должен превышать половины вашего роста, а нормальное отношение обхвата талии к обхвату бедер у мужчин - не более 0,95, у женщин - не более 0,8. Ассоциация Диабетологов называет безопасными параметры объема талии: не более 80 см для женщин и не более 94 см для мужчин. И последнее. При оценке состояния своего здоровья необходимо действовать комплексно, учитывать не только физические параметры, но и прислушиваться к своему внутреннему "Я", ориентироваться на свое самочувствие и психоэмоциональное состояние.