ПРАВИЛА РАЦИОНА ОТ ВЕЛИКОГО КИТАЙСКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО


Эти правила рациона станут для вас настоящим открытием!
Откройте для себя бесценные знания о долголетии и здоровье.

Великий китайский врач своим примером показал, как прожить больше 100 лет.
Секрет энергичности, бодрости и здоровья стал настоящим открытием для миллионов.
И даже сейчас воспользоваться советами по правильному питанию может каждый.

Все свои знания Сунь Сымяо изложил в трактате "Цянь Цзинь Яо Фан",
который в переводе с китайского обозначает "Тысяча золотых рецептов".
Это целая энциклопедия, раритетное издание, которое используется ведущими
диетологами мира.
Давайте выделим главное, что можно использовать в повседневной жизни.


Итак, по мнению китайского врача,
еда - это источник силы дыхания и крови,
в результате чего укрепляются конечности и обеспечивается здоровье всего тела.

Правильно подобранная пища и питье является главным источником нашего здоровья.

Соответственно неправильное питание -
это непрерывный процесс потери здоровья, физических и душевных сил.


*** *** ***
Вся суть правильного потребления пищи состоит в золотом правиле:
-------"Растительная пища - основа, животная - ее дополнение!". ------

При этом норма потребления сырой пищи должна составлять чуть более 5%,
10% - мясные и молочные блюда,
15% - отварные овощи и
остальное - злаки.
Это идеальная пропорция, к которой нужно стремиться ежедневно.



***Еще один важный момент - следует избегать ощущения сильного голода.
Почувствуйте свой организм, услышьте его. Среагируйте на сигнал еще до того,
как он зажжется красной лампочкой.
Забудьте навсегда о таких ощущениях как сильная жажда и голод.
Будь в гармонии со своим организмом, и он ответит вам взаимностью.


***Очень часто в ритме активной жизни нет возможности своевременно поесть.
Это проблема многих. Что за этим следует?
Большая порция еды - словно компенсация за пропущенный прием пищи.
Именно это и является причиной непроходимых скоплений.

Та же ситуация с питьем. Желая утолить жажду, мы потребляем больше жидкости,
чем это требуется организму. Как результат - сгустки мокроты, препятствующие
естественному вращению жидкости в организме.


***Напоследок, 7 правил рациона от великого Сунь Сымяо:

1. Очень холодная еда губительна для сосудов.
2. Слишком горячая пища - мощный разрушитель костной системы.
3. Избыток сладкого в рационе губителен для почек.
4. Много острого - плохо для печени.
5. Любители соленой пищи склонны к сердечным заболеваниям.
6. Горькая еда - причина проблем с легкими.
7. Если есть много кислого - болезненной станет селезенка.


И главное,
помните, что во время каждой трапезы нужно быть спокойными,
слушать приятную музыку и наслаждаться каждым вкушением приготовленного блюда.

. Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды - походить.

https://fithacker.ru/articles/pravila-ratsiona-ot-velikogo-kitayskogo-vracha-sun-syimyao/