Как избавиться от депрессии
----------------------------------------------

Рецепты борьбы с депрессией хорошо известны - быстрая ходьба на свежем воздухе (час в день), диета (обязательно мёд и шоколад с >75% содержанием какао, тай-чи, цигун, кун-фу, мудра-йога, медитации... руническую магию можно попробовать - только осторожно, конечно, как и всякую магию). А, ещё точечный самомассаж, разумеется.

Голышом по квартире ходить тоже полезно весьма (если есть такая возможность). Если вы религиозны, молитвы помогают весьма - у католиков это Святой Розарий. Как и чтение духовно насыщенной литературы. Творчество опять же (любое - беллетристика, публицистика, картины рисовать, фотография художественная... да много что можно делать). Музыка подходящая, разумеется (у меня это в основном Sabaton и Nightwish).

Ну, и очень полезно помогать тем, кому ещё хуже, чем вам (разумеется, просто так - pro bono, как говорят юристы). Кстати, это один из весьма эффективных методах в стационарах, где лечатся больные уж совсем тяжёлыми формами депрессии.

А самый эффектисный способ, вне всякого сомнения - это поставить себе т.н. "сверхцель". Которая кажется невозможной, но на самом деле достижима. И упорно идти к ней, невизирая на внешние препятствия и внутреннее состояние. Кстати, это не только депрессию вылечивает, но и многое другое - вплоть до терминальной онкологии (см. "чудо Яноша Флеша", например).

• 
• 
•