Пар сегодня был невероятно хорош. Мягкий такой, лёгкий.
Вот ежели 80 нагнать, то вроде и славно, но тягуче как будто. Дышать тяжело. А 110, так ногти с сисками горят. И ухи приворачиват.
Вот от 90 до ста само то.
Ежели заведомо притопить за пару часиков, прогреть, а потом ольховых дровишек... То жар будет в самый раз.
И щипаться не будет и прогреет хорошо.
Стало быть холодной водицей сбрызнуть надобно стеночки.
Потом в нижнюю каменку, которая с малиновым кварцитом, поддать, три ковшика ... Подождать.
И тут уж заходи, грейся.
В первый раз так просто лежи, непременно расслабляйся, не думай ни о чем. Вообще ни о чем
Предвкушай!!!!
Потом умойся холодной водой. Весь!!!
И заходи заново. Лови мурашки.
Тут три ковшика в нижнюю каменку, и два в, верхнюю.
В верхней другие ж камни, (не помню как звать, то ли габрродиабаз, Толи тольткохлоперид) .те,с которых пар пожестче.
И снова лежи. Сверчок в углу сверчит, вода в баке кипит. Веники уж замочены давно.
И дубовые и берёзовые.
Ну вот. Если мурашки, то Тело прогрето, душа готова к радости.
Время веникам пришло.
Пять ковшей вниз.
Вениками сверху чуть пар опустишь, и три ковша в верхнюю.
И вот тут уж.... Эээх. Ой-е.
Сначала нужно ножки притомить. Иииии. Снизу вверх. На плечах, задержаться. И обратно.
Веник к телу, напряжение, веник от тела, расслабление.....
Три захода.
С разной интенсивностью.
После каждого захода надо непременно на себя ведёрко холодной воды вылить.
Это обязательно.......
Потом уж чай, с травами, лёгкость, чистота помыслов и замыслов и как будто все ещё спереди.
И вселенная у твоих ног.

• 
• 
•