ВАРИАНТ ОБРАЗА ЖИЗНИ

Первой мыслью при пробуждении должна быть мысль о здоровье. Сосредотачивайтесь на том, что значит для ума и тела здоровье, сила и счастье. Ежедневно принимайте ванну или контрастный душ, это освобождает кожу от отбросов и ядов. Пусть ваша физическая и нравственная атмосфера будет чиста.
Вставайте по утрам и ложитесь спать (не позднее 22 часов) в одно и то же время.
По утрам промывайте нос, для этого:
— налейте немного теплой воды в тарелку;
— размешайте в ней чайную ложку соли;
— опустите лицо в воду и втягивайте ее носом, пока та не достигнет носоглотки;
— выплюньте воду.
Каждый день по несколько минут оставайтесь совершенно обнаженными. Это необходимо, так как в течение дня кожа лишена воздуха из-за тяжелой одежды, препятствующей кожному дыханию.
Если вы летом начнете принимать воздушные ванны и будете это делать ежедневно, то скоро приобретете отличную сопротивляемость.
Утром и вечером проделывайте глазные упражнения, чтобы никогда не зависеть от очков.
До и после еды нужно полоскать рот. Содержите зубы в чистоте.
Как можно чаще ходите босиком (по лесу, полянам, берегам рек и озер). Через подошвы вы получаете земную радиацию, необычайно укрепляющую и обновляющую организм.
Перед сном сделайте упражнения для пальцев ног. Старайтесь, чтобы каждый палец двигался и чтобы все пальцы стали живыми и сознательными.
Как можно меньше ешьте Мяса, так как оно дает много отходов и токсинов и дает большую нагрузку органам пищеварения. Но если вы большой любитель мяса, не меняйте резко свои привычки, так как это приносит вред организму. Отвыкать нужно постепенно. Употребление небольшого количества мяса в холодном климате вполне оправдано и не помешает.
Не еште и не пейте всякой ерунды, что вам в голову вбивают.
Основными продуктами питания должны быть:
─овощи;
─фрукты, сырые салаты;
─молоко;
─сыры, сливочное масло, другие молочные продукты;
─мед;
─злаки.
Следите за тем, чтобы у вас ежедневно опорожнялся кишечник. Приучите его опоражниваться в определенное время — утром или после еды.
Очень полезно ежемесячно проводить один день (предпочтительно в новолуние или полнолуние) в полном голоде и молчании. !) !)
Никогда не позволяйте чувствам зависти, ненависти, гнева, презрения, жадности овладевать вами. Подобные эмоции отравляют тело и приносят болезни.
Дисциплинируйте ваши эмоции. Говорите только тогда, когда у вас есть что сказать.

• 
• 
•