Познакомься онлайн и найди друзей и подруг в интернете в своих городах
Если вы ищите друга или подружку то нашем сайте знакомств вы найдете это. У нас большой выбор анкет с парнями и девушками из России и зарубежных стран, среди которых вы можете найти свою половинку, встретив у нас свою любовь. Здесь вы сможете познакомиться и легко найдете дружбу и общение с жителями из разных областей и населенных пунктов. В нашей базе данных множество анкет из таких крупных городов как Москва, Екатеринбург, Санкт Петербург, Челябинск, Уфа, Самара, Казань, Волгоград и тд. Наш сайт не ограничивается Российской федерацией здесь так же есть мужчины и женщины из ближнего зарубежья с Украины, Белоруссии, Казахстана, а так же и дальнего зарубежья Германии, США, Франции и других европейских стран. Знакомьтесь для серьезных отношений и общайтесь, ищете себе новых друзей и подруг. Зарегистрируйтесь сейчас, у нас регистрация бесплатна. Номер телефона у нас нужен лишь для того что подтвердить вашу реальность, за это с вашего счета не снимут ни копейки. Подтвердив Live-статус вы становитесь полноправным участником и имеете возможность писать сообщения понравившимся вам мужчинам и женщинам, вести дневник в котором вы можете делиться своими мыслями или интересными историями и использовать все доступные функции сайта.
Нужно знать таблицу каллорийности и обладать глазомером:) А тебе зачем это надо? Это ж такой ''геморой''... Мужчина должен быть богатырем! Ну а если там тебе наростить чего-нибудь надо то, у меня знакомый перед тренировкой пил молочную детскую смесь (типа NAN) она очень питательная. Разводишь ее в молоке и выпиваешь, только обязательно утром.
Нужно знать таблицу каллорийности и обладать глазомером:) А тебе зачем это надо? Это ж такой ''геморой''... Мужчина должен быть богатырем! Ну а если там тебе наростить чего-нибудь надо то, у меня знакомый перед тренировкой пил молочную детскую смесь (типа NAN) она очень питательная. Разводишь ее в молоке и выпиваешь, только обязательно утром. Показать ответы (2)Скрыть ответы
Специально для тебя, спросила у одного специалиста по этой теме.
Из ЖЖ. Если что, могу дать координаты на неё, девушка просто супер! Живёт сейчас в Японии.
[COLOR=darkblue]Для того, чтобы узнать калорийность такого блюда, нужно сначала взвесить все ингредиенты-продукты отдельно. Затем посмотреть по таблице калорийности энергетическую ценность этих продуктов на 100 гр и умножить в соответствии с тем весом, который имеется. Потом складываем калорийности всех ингредиентов и получаем общую калорийность блюда. Делим на количество порций, получаем калорийность каждой порции.
Допустим, нужно сделать просто картофельное пюре и у нас 500 гр картошки, одна столовая ложка оливкового масла и 100 мл молока 2,5% жирности. Ценность 100 гр картошки - около 80 ккал, значит, 500 гр будет примерно на 400 ккал. Молоко - примерно 60 ккал и масло - 125 ккал. Складываем эти калорийности - где-то 585 ккал. Делим на сколько-то порций, например, на две, получаем 292,5 килокалории на порцию пюре.
То же самое с кашами. Взвешиваем сухую крупу, высчитываем калорийность в соответствии с получившимся весом. Например, у нас 40 гр овсянки (на 100 гр - около 350 ккал): 350 делим на 100, получаем 3,5 ккал на 1 грамм, умножаем на 40 гр, получаем 140 ккал. Столько ккал будет в 40 граммах. Смотрим, сколько молока, считаем молоко. И т.д. Суммируем, делим на кол-во порций, получаем количество ккал на порцию.
Содержание белков, жиров и углеводов я обычно смотрю на упаковке или в какой-нибудь таблице (их очень много в интернете). [/COLOR]
Специально для тебя, спросила у одного специалиста по этой теме.
Из ЖЖ. Если что, могу дать координаты на неё, девушка просто супер! Живёт сейчас в Японии.
[COLOR=darkblue]Для того, чтобы узнать калорийность такого блюда, нужно сначала взвесить все ингредиенты-продукты отдельно. Затем посмотреть по таблице калорийности энергетическую ценность этих продуктов на 100 гр и умножить в соответствии с тем весом, который имеется. Потом складываем калорийности всех ингредиентов и получаем общую калорийность блюда. Делим на количество порций, получаем калорийность каждой порции.
Допустим, нужно сделать просто картофельное пюре и у нас 500 гр картошки, одна столовая ложка оливкового масла и 100 мл молока 2,5% жирности. Ценность 100 гр картошки - около 80 ккал, значит, 500 гр будет примерно на 400 ккал. Молоко - примерно 60 ккал и масло - 125 ккал. Складываем эти калорийности - где-то 585 ккал. Делим на сколько-то порций, например, на две, получаем 292,5 килокалории на порцию пюре.
То же самое с кашами. Взвешиваем сухую крупу, высчитываем калорийность в соответствии с получившимся весом. Например, у нас 40 гр овсянки (на 100 гр - около 350 ккал): 350 делим на 100, получаем 3,5 ккал на 1 грамм, умножаем на 40 гр, получаем 140 ккал. Столько ккал будет в 40 граммах. Смотрим, сколько молока, считаем молоко. И т.д. Суммируем, делим на кол-во порций, получаем количество ккал на порцию.
Содержание белков, жиров и углеводов я обычно смотрю на упаковке или в какой-нибудь таблице (их очень много в интернете). [/COLOR]
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.