[COLOR=red][SIZE=+1]определи свою фигуру и скрой недостатки !!!

Фигура в форме буквы «А».



У вас массивные бедра и ягодицы, талия узкая или средняя, жир в основном, локализуется в области бедер. «А» любят жирные блюда, предпочитая отбивную пирожному.



Как сохранить силуэт.



Избегайте жира и темного мяса, сметану замените на йогурт. Откажитесь от острых приправ, и ешьте свежую зелень. Простые углеводы (мучное, сладкое) замените на сложные (крупы, овощи, фрукты, картофель).



Фигура в форме буквы «Т».



Худые ноги, узкие бедра, жирок сосредоточен в области живота и спины. «Т» обожают сладости, мучные изделия, выпечку.



Как сохранить силуэт.



Избегайте сладостей и алкоголя, старайтесь есть часто малыми порциями. И побольше молочных продуктов.



Фигура в форме буквы « I ».



Худые руки и ноги, плоский живот, склонность к излишней худобе. « I » обожают темное мясо, яйца, масло, копчености.



Как обрести силуэт.



Ешьте больше углеводов, позволяйте себе сладости, шоколад, больше молока и кисломолочных продуктов, на столе должна быть рыба и белое мясо.



Фигура в форме буквы «О».



Пышные формы, слой жира на спине, массивные руки, складки на животе. «О» обожает молочные продукты, творожок, сырки и сладости, что приводит к равномерному распределению жира как у новорожденного.



Как сохранить силуэт.



Ограничьте количество калорий, старайтесь есть в первой половине дня, избегайте еды перед сном и забудьте о сладостях, если, конечно, это не мед или варенье.[/SIZE][/COLOR]

• 
• 
•