Великий Гиппократ

« Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности».

Вот, как древний врач советует нам спать для улучшения здоровья :

Шесть часов для спанья и юноше хватит, и старцу,
Семь – лишь лентяю, а восемь мы спать никому не уделим.
Сделай, чтоб меньше твой сон семи часов продолжался.
Пусть – до девятого спи, никогда – до десятого часа.

Можешь – по норме ночной для спанья ты назначь себе время;
Если натура больна, час добавь из дневного трехчасья;
Лучше поспать среди дня, чем бездействием тело никчемным
Рушить; часть первая дня для сна превосходнее прочих;

Всем живым существам сон умеренный только полезен,
Днем же чрезмерный покой доставляет лишь многие беды.
Вид наихудший спанья – на спине, запрокинувшись телом,
Сон вниз лицом хоть при кашле хорош, но глазам вредоносен;

Спать на боку, и на том и другом, растянувшись, полезно,
И коль ничто не мешает, то бок ты выбери правый.

• 
• 
•